12 besoins · 37 produits

Comparatifs classés par la preuve, pas par la marge.

Chaque comparatif part d'un problème concret et remonte vers les interventions dont l'effet est mesuré chez l'humain. On indique la dose des essais, le coût par jour, et qui ne doit pas prendre le produit. Quand les données sont faibles, c'est écrit en haut de page.

Tous les comparatifs, par besoin

Sommeil 13 min

Mieux dormir : ce qui marche vraiment, dans l'ordre

Magnésium, glycine, mélatonine, théanine : les compléments du sommeil classés par force des preuves — après les trois leviers gratuits qui comptent davantage.

Force 10 min

Se muscler à la maison : ce qui marche vraiment, sans rien acheter

Prendre du muscle à domicile sans matériel : les trois variables qui comptent, un programme de deux séances, et les compléments réellement documentés.

Énergie 10 min

Fatigue persistante : vérifier avant d'acheter

Carence en fer, vitamine D, apnée du sommeil, thyroïde, dette de sommeil : ce qu'il faut doser avant de prendre le moindre complément.

Digestion 9 min

Ballonnements et transit : par où commencer, vraiment

Comparatif digestion : psyllium, probiotiques, fibres, hydratation. Ce que disent les essais, et ce qu'il faut vérifier avant d'acheter.

Avant d'acheter 9 min

Ce qu'il faut doser avant d'acheter le moindre complément

Ferritine, vitamine D, B12, bilan lipidique : les quatre dosages qui décident si un complément te sert ou non. Quoi demander, quand, et comment lire le résultat.

Explorateur

Tout le catalogue, filtré par besoin

Le classement tient compte de ton profil s'il existe. Fais pivoter les produits : chaque objet est modélisé en 3D, pas photographié par une marque.

Personnaliser le classement

Liens d'affiliation Amazon. Commission perçue à l'achat, sans surcoût pour toi, sans effet sur le classement ni sur le niveau de preuve indiqué.
* Les prix affichés sont indicatifs et changent souvent. Seul le prix affiché sur Amazon au moment de ton achat fait foi : vérifie-le avant de commander.

Besoins

Entrer par le symptôme

Tu ne sais pas quoi chercher ? Décris ce qui te gêne dans la console de recherche de la page d'accueil, en langage courant. Le moteur traduit la phrase en besoins.

Questions fréquentes

Ce qu'on nous demande le plus

Réponses courtes, sourcées quand elles peuvent l'être, honnêtes quand les données manquent.

Nous partons du besoin, pas du catalogue. Pour chaque besoin, nous listons les interventions dont l'effet est documenté chez l'humain, puis nous cherchons les produits qui respectent la dose et la forme utilisées dans les essais. Un produit sans dose crédible n'entre pas dans le comparatif, même s'il est populaire.

Parce que l'ordre des leviers compte plus que leur sophistication. Faire le noir dans sa chambre règle une exposition lumineuse nocturne en une nuit, et ne coûte rien ; un complément, lui, ne corrigera jamais une chambre éclairée. Nous classons par effet attendu, et les actions gratuites passent avant les produits.

Oui. Une fois le diagnostic effectué, les grilles de recommandation sont recalculées avec ton chronotype, ton régime, ton budget et tes contre-indications déclarées. Les produits incompatibles sont rétrogradés et signalés plutôt que masqués, pour que tu saches ce qui a été écarté et pourquoi.